Formation "Cuisine et Nutrition Postnatale"
oponopono.paris
Inscriptions pour la session de mars 2026
Nourrir les mères
Découvrez la Formation Nutrition & Cuisine Postnatale qui vous permettra de devenir un(e) expert(e) dans l'art de nourrir et soutenir les mères après l'accouchement.
Le post-partum est une période intense et complexe. Les jeunes mamans ont besoin de se remettre de l'accouchement, de gérer leur nouvelle vie et de prendre soin de leur bébé, tout en luttant contre la fatigue, les carences et les montagnes russes émotionnelles. L'alimentation est souvent reléguée au second plan alors qu'elle est une des clés essentielles pour mieux récupérer et se sentir bien.
Avec cette formation, vous deviendrez un(e) allié(e) précieux(se) pour les mamans, en leur proposant des repas adaptés à leurs besoins spécifiques, en les aidant à retrouver leur énergie, et en soulageant leur quotidien.
👉 Vous apprendrez à préparer des repas sains, gourmands et nutritifs et sur-mesure pour cette période si particulière.
🎓 Ce que vous allez apprendre
Les bases de la nutrition postnatale : Comprenez les besoins physiologiques des mamans après l'accouchement (lactation, cicatrisation, équilibre hormonal).
Création de repas sur mesure : Apprenez à concevoir des menus adaptés, riches en nutriments essentiels, galactogènes et anti-inflammatoires.
Techniques culinaires adaptées : Maîtrisez des recettes simples, nourrissantes et faciles à préparer, en mettant en avant les ingrédients les plus bénéfiques.
Organisation et logistique : Découvrez comment proposer un service clé en main (préparation, conservation, livraison ou prestation à domicile).
Mentorat : pour vous accompagner dans vos projets pro personnalisés et vous faire bénéficier de mon expérience.
Vous avez le pouvoir de faire une vraie différence dans la vie des jeunes mamans.
Transmettre
Je suis Diénaba Diallo, diplômée de l'école de cuisine Ferrandi, formée en nutrition, naturopathie et diététique, je suis également la fondatrice d'Oponopono, un traiteur spécialisé dans l'accompagnement post-partum. En tant que doula postnatale, j'ai à cœur de soutenir les mamans dans cette période unique et intense de leur vie.
Mon expertise repose sur une combinaison de compétences : une maîtrise des techniques culinaires, une connaissance approfondie des besoins nutritionnels des mamans après l'accouchement et une approche humaine et bienveillante. Depuis plusieurs années, j'aide les jeunes mamans à retrouver leur énergie, leur équilibre et leur sérénité grâce à des repas savoureux et adaptés, tout en les déchargeant d'un poids mental souvent trop lourd.
Cette formation est ma contribution, ma part de colibri, pour améliorer la prise en charge des femmes en post-partum.
Mon objectif ? Vous transmettre mes connaissances pour que vous puissiez, à votre tour, offrir un véritable soutien aux mamans, grâce à une alimentation pensée pour leur bien-être et leur récupération.
🎯 À qui s'adresse cette formation ?
Aux doulas souhaitant enrichir leurs services en proposant un accompagnement nutritionnel concret.
Aux chefs à domicile ou traiteurs voulant se spécialiser dans un domaine en pleine expansion.
Aux professionnels de santé ou de la périnatalité désirant comprendre l'impact de l'alimentation sur la récupération post-partum.
Aux passionné(e)s de cuisine et de nutrition souhaitant faire une vraie différence dans la vie des jeunes mamans.
🎓 Comment se déroule la formation ?
Chaque lundi, vous accédez à un nouveau module qui vous permet d'avancer à votre rythme. Les activités liées aux modules sont à partager dans le groupe privé, un espace chaleureux et bienveillant où chacun évolue à son propre rythme tout en bénéficiant du soutien et des échanges du groupe.
Je suis disponible tout au long de la formation pour répondre à vos questions directement dans le groupe. Les réponses que je partage sont visibles par toutes afin que chacune puisse profiter des questionnements et des conseils apportés.
Dès le début de la formation, nous nous retrouvons lors d'un live de bienvenue . Ce moment est l'occasion de faire connaissance, de poser vos premières questions et de commencer cette belle aventure ensemble. Nous nous retrouvons également toutes ensemble lors des 3 lives : 1 live Q&A, 1 masterclass avec une pro de la périnatalité, 1 cours de cuisine.
Enfin, à la fin de la formation, vous aurez la possibilité de passer votre certification, un gage de votre expertise et de votre engagement.
Les dates à retenir :
Live de bienvenue : 31 mars 2026
Début de la formation : 1 avril 2026
Les 3 lives : Dates à venir (en avril, mai et juin)
MODULE 1
Les bases de l'alimentation
en post-partum
Comprendre les besoins nutritionnels spécifiques
L'alimentation postnatale pour la récupération
L'importance d'une alimentation biologique
Les ingrédients de base de la cuisine postnatale
Activité liée
Masterclass avec Julia Simon "L'alimentation en post-partum"
MODULE 2
Cas pratiques
et intolérances
Les problèmes récurrents en post-partum
Les alternatives au gluten et aux PLV
Activité : création d'une recette sans gluten et sans PLV !
Masterclass avec Clémence Fillot : "La physiologie du post-partum"
MODULE 3
Alimentation
et allaitement maternel
L'impact de l'alimentation sur la lactation
Les nutriments clés pour un allaitement optimal
Les aliments à favoriser et à éviter
Les aliments galactogènes
Activité liée !
MODULE 4
Superaliments
et plantes médicinales
Soutenir la vitalité avec les superaliments
Favoriser le bien-être de la maman avec les plantes
BONUS : Les plantes du Yoni steam
Masterclass avec Angélica Alcantara : "Herboristerie et maternité"
MODULE 5
Soutien émotionnel et alimentation
L'impact de l'alimentation sur les émotions
Offrir un soutien émotionnel avec l'alimentation
Activité liée !
Masterclass avec Archcena Nagalingam : "Ayurvéda et maternité"
MODULE 6
Préparation des repas et hygiène alimentaire
Des idées de repas rapides, sains et adaptés
Opération batch cooking!
Activité liée !
Assurer la sécurité alimentaire (HACCP)
Le cadre légal de la cuisine à domicile
MODULE 7
Organiser son temps et fixer
ses tarifs
La cuisine post-partum, un service premium
Gérer son temps en cuisine
MODULE 8
En cuisine !
Le ebook de recettes Oponopono évolutif (PDF)
3 cours de cuisine en live (replay disponible)
8 cours de cuisine en vidéos (replay)
Développer sa créativité !
MODULE 9
Certification
Quiz et certification
MODULE 10 BONUS
Ressources et réseau de soutien
L'importance du réseau de soutien
Ressources et bibliographie
750€
Tu as accès
10 Modules de cours en ligne
5 Masterclass des sessions précédentes
6 Cours de cuisine vidéo
1 cours de cuisine en live
Le book de recettes Oponopono
1 live Q&A
1 plan de batchcooking personnalisable
L'accès au groupe privé pour échanger
1 masterclass en live avec une pro de la périnatalité
BONUS pour les 5 premières inscrites :
1 RDV mentorat 1:1 offert
Le module complémentaire "Les champignons au service du post-partum" offert
Méthodes de paiement
Notre formation n'est pas prise en charge par le CPF.
Le financement personnel est le mode de règlement principal de nos étudiantes.
Les seuls pré-requis pour rejoindre la formation sont :
être majeure et francophone, disposer d'un ordinateur, d'une connexion internet.
Paiement en 1 fois
750€
Le contenu de la formation
Les 3 lives
Les pdf à télécharger
Les cours de cuisine en vidéo
Les Masterclass
L'accès au groupe privé
Paiement en 3 fois
3 mensualités de 283€
Le contenu de la formation
Les 3 lives
Les pdf à télécharger
Les cours de cuisine en vidéo
Les Masterclass
L'accès au groupe privé
Paiement en 6 fois
6 mensualités de 158€
Le contenu de la formation
Les 3 lives
Les pdf à télécharger
Les cours de cuisine en vidéo
Les Masterclass
L'accès au groupe privé
“C'est une formation très complète, énormément de contenu intéressant et la pratique est parfaitement guidée. Une grande diversité de thèmes et c'est toujours pertinent ! J'ai apprécié aussi le fait que Diénaba nous invite à cultiver notre créativité tout en nous accompagnant avec beaucoup de générosité.”
— Lucie, doula
“La formation de Diénaba permet d'acquérir les bases à la fois théoriques et pratiques de la cuisine postnatale. Les contenus sont variés et interactifs, Diénaba est très disponible. J'ai ADORÉ les cours de cuisine en live, j'en voudrais toutes les semaines ! A l'issue de cette formation, vous serez directement prêt(e)s à proposer ce service premium à vos clientes..”
— Joanne, doula
Je la recommande les yeux fermés, Diénaba nous fait profiter de toutes ses connaissances et de ses délicieuses recettes, elle est disponible pour répondre à toutes nos questions. J'ai adoré cette formation en ligne que j'ai trouvé très riches tant au niveau personnel que professionnel."
— Estelle, doula
🚀 Prêt(e) à changer la vie des jeunes mamans ?
📅 Prochaine session : Du 31 mars au 1er juillet 2026
📍 En ligne – Accessible partout
💶 Prix : 750€ en 1 paiement (paiement en plusieurs fois disponible)
Les places sont limitées pour garantir un suivi personnalisé.
Oui bien sur ! La formation n'est pas réservée aux doulas, elle est accessible à toute personne qui souhaite connaître les bases de la cuisine postnatale ou proposer un service de cuisine à domicile pour les jeunes mamans en post-partum.
Vous avez accès à vie à la formation, vous pouvez y revenir quand vous le souhaitez. Vous aurez également accès aux ajouts.
Oui les cours de cuisine en live ainsi que les Masterclass seront enregistrés et vous aurez accès au replay sur la plateforme de formation. Vous avez également accès aux cours et Masterclass des sessions précédentes.
C'est une formation en ligne, chaque semaine vous avez accès à un nouveau module et vous pouvez partager vos avancées ou poser vos questions dans le groupe dédié. On avance ensemble et on se retrouve pendant les lives :)
Tout à fait ! Vous pouvez choisir le paiement unique ou le paiement en 3 mensualités.
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